A ASMA E O EXERCÍCIO

Asma é uma doença inflamatória crônica que acomete os brônquios. Duas em cada dez pessoas no mundo são portadoras de asma, portanto é considerada uma das doenças crônicas mais prevalentes no mundo.
O mecanismo da asma é caracterizado por uma hiper-responsividade das vias aéreas inferiores, que acarreta uma limitação variável ao fluxo de ar, reversível espontaneamente ou com tratamento, manifestando-se clinicamente por episódios recorrentes de sibilância (chiado no peito), dispnéia (falta de ar), sensação de aperto no peito e tosse, particularmente à noite e pela manhã ao despertar.
Podemos considerar alguns fatores desencadeantes neste processo inflamatório, como: fumo (cigarro, cachimbo, charuto), fumaça, poluição, perfumes, pêlos de animais domésticos (gato, cachorro), poeira, pólen, mudancas bruscas de temperatura, infecções de origem viral do trato respiratório (gripes, refriados) e até situações emocionais, como a ansiedade. A asma deve ser sempre tratada depois de diagnosticada, pois pode limitar a qualidade de vida e comprometer a vida esportiva. Durante os dias mais frios, o indivíduo portador de asma fica mais vulnerável ao aparecimento das crises, principalmente nos choques de temperatura, como ao sair de ambientes aquecidos e entrar em ambientes frios. Um exemplo disto é iniciar a corrida ao ar livre em ambientes frios depois de sair de um lugar com temperatura mais elevada.
Durante dias quentes, o uso de ar-condicionado faz secar o ar, o que também pode desencadear as crises.Consulte um médico se você apresentar os seguintes sintomas: chiado no peito, sensação de falta de ar durante o dia, cansaço intenso ao correr e com dificuldades para respirar, tosse, expectoração (catarro) ou acordar subitamente com falta de ar.
A asma deve ser tratada rapidamente para prevenir crises e melhorar a qualidade de vida do paciente. O paciente asmático não deve se tratar somente nos momentos de crise, mas sim ser informado e se conscientizar da necessidade de tratamento constante, para poder desfrutar de uma vida social e esportiva normais.
O tratamento deve abranger as crises e fase de manutenção, utilizando-se de broncodilatadores (relaxam os brônquios), antinflamatórios e corticóides sob prescrição médica.
O mito de que pacientes asmáticos não podem praticar esportes não é verdade. O correto é que pacientes asmáticos, quando adequadamente tratados, podem e devem praticar atividades aeróbicas e quaisquer outras atividades esportivas.
Fique atento aos seus sintomas e bons treinos!

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA

A água tem importância vital para o ser humano. Constitui a solução fundamental para a vida: oferece o meio no qual ocorrem os processos metabólicos celulares e participa como substrato de várias reações orgânicas; é essencial para os processos de digestão, absorção, circulação e excreção que ocorrem no organismo; constitui o meio de transporte de nutrientes para as células e de metabólitos destas para a excreção; participa diretamente da regulação da temperatura corpórea e auxilia todos os órgãos a funcionarem adequadamente.

LEMBRE-SE: Quanto maior a atividade física realizada, e/ou maior a temperatura do ambiente tanto maior deve ser a quantidade de água ingerida. Líquidos são fundamentais para evitar a desidratação. Durante o evento deve-se consumir grandes quantidades de líquidos, em média 200 ml a cada 20 minutos.

fonte: Site Federação Paulista de Atletismo.

Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul - Rs

Ketlin....apesar de ela ser pequena em tamanho, ELA foi a GRANDE sensação da Competição...aqui ela está entrando na reta final dos 1000m de marcha atlética,onde ela foi aplaudida por mais ou menos 60 pessoas, além de tirar várias fotos com os fãs....Parabéns...você é demais.

Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul - Rs

Joel e Gabriel na premiação da Marcha Atlética.

Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul - Rs

Bruna e Ketelly na Premiação dos 500m.

Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul - Rs

Nossos pequenos marchadores....Bárbara,Letícia,Rosiele,Gabriel e joel e Stefani nos 1000m de marcha atletica.

Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul - Rs

Lucas na semi - final dos 50m rasos..

Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul - Rs

Esta é a Equipe que conquistou o quarto lugar na competição...Parabéns.

Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul - Rs

Esta é a Equipe Vice-Campeã da competição....parabéns pelo empenho e dedicação..para nós vocês são as CAMPEÃS.......

Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul - Rs

Esta é a nossa galerinha toda uniformizada e prontos para a competição na Unisc.

Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul - Rs

Parabéns a todos os medalhista por esta conquista...da esquerda para a direita;
Bruna: Ouro nos 500m,Prata nos 50m e Bronze nos 150m rasos.
Ketelly: Bronze nos 500m.
Rosiele: Prata na Marcha atlética.
Gabriel: Bronze na Marcha atlética
Joel: Ouro na Marcha atlética.
Treinadores: Gisele e André.

Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul - Rs

Esta é a Equipe que participou do Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul no dia 22/11. Foi ótimo estar com esta galerinha, eles estavam muito felizes com a competição.
Valeu...

Horário de treino da Equipe de Atletismo UCS/SESI/Prefeitura de Caxias do Sul.

Segunda: 14h30 às 17h - UCS

Terça: 14h30 às 17h - SESI
Quarta: 14h30 às 17h - UCS
Quinta: 14h30 às 17h - UCS
Sexta: 14h30 às 17h - UCS

Campeonato Estadual Pré-Mirim em Ivoti - Rs.

Aqui estão os atletas medalhistas da Equipe UCS/SESI/Prefeitura de Caxias no Estadual.
Mateus Guimarães
Letícia Graff
Guilherme Montanari
Daiany Córdova
Pablo do Carmo
Aline Macedo
Wesllei Goettens

Lucas no salto em distância.

Guilherme na premiação dos 600m rasos.

Mateus e Pablo na premiação do tetratlo.

Letícia na premiação dos 600m rasos.

Campeonato Estadual Pré-Mirim em Ivoti - Rs.

Lucas na prova de 60m rasos.

Campeonato Estadual Pré-Mirim em Ivoti - Rs.

Os medalhista da Marcha Atlética em Ivoti.

Campeonato Estadual Pré-Mirim em Ivoti - Rs.

Esta é a Equipe que participou do Campeonato no úlitmo dia 14/11/08 em Ivoti.
Parabéns pelos resultados obtidos.
Medalhas:
Ouro: Aline Macedo - Marcha Atlética
Ouro: Wesllei Henrique - Marcha Atlética
Prata: Daiany Córdova - Marcha Atlética
Bronze: Letícia Graff - 600m
Bronze: Guilherme Montanari - 600m


fonte: atletismoucs.

Bem vindo ao blog do Atletismo da UCS.