Largada da Prova de Marcha Atlética na pista do SESI.
terça-feira, 31 de março de 2009
VII Torneio de Abertura de Caxias do Sul - 2009
Largada da Prova de Marcha Atlética na pista do SESI.
Torneio de Abertura de Caxias do Sul - 2009
No dia 14 de março foi realizado o VII Torneio de Abertura de Caxias do Sul e teve a presença de variás equipes do Estado como: Unisc, Ivoti, Esporte e Cidadania, Sinodal, Ulbra, Marcopolo. A competição teve um bom nível técnico, com marcas boas.
Agrademos a todos que participaram deste evento.
terça-feira, 9 de dezembro de 2008
A ASMA E O EXERCÍCIO
Asma é uma doença inflamatória crônica que acomete os brônquios. Duas em cada dez pessoas no mundo são portadoras de asma, portanto é considerada uma das doenças crônicas mais prevalentes no mundo.
O mecanismo da asma é caracterizado por uma hiper-responsividade das vias aéreas inferiores, que acarreta uma limitação variável ao fluxo de ar, reversível espontaneamente ou com tratamento, manifestando-se clinicamente por episódios recorrentes de sibilância (chiado no peito), dispnéia (falta de ar), sensação de aperto no peito e tosse, particularmente à noite e pela manhã ao despertar.
Podemos considerar alguns fatores desencadeantes neste processo inflamatório, como: fumo (cigarro, cachimbo, charuto), fumaça, poluição, perfumes, pêlos de animais domésticos (gato, cachorro), poeira, pólen, mudancas bruscas de temperatura, infecções de origem viral do trato respiratório (gripes, refriados) e até situações emocionais, como a ansiedade. A asma deve ser sempre tratada depois de diagnosticada, pois pode limitar a qualidade de vida e comprometer a vida esportiva. Durante os dias mais frios, o indivíduo portador de asma fica mais vulnerável ao aparecimento das crises, principalmente nos choques de temperatura, como ao sair de ambientes aquecidos e entrar em ambientes frios. Um exemplo disto é iniciar a corrida ao ar livre em ambientes frios depois de sair de um lugar com temperatura mais elevada.
Durante dias quentes, o uso de ar-condicionado faz secar o ar, o que também pode desencadear as crises.Consulte um médico se você apresentar os seguintes sintomas: chiado no peito, sensação de falta de ar durante o dia, cansaço intenso ao correr e com dificuldades para respirar, tosse, expectoração (catarro) ou acordar subitamente com falta de ar.
A asma deve ser tratada rapidamente para prevenir crises e melhorar a qualidade de vida do paciente. O paciente asmático não deve se tratar somente nos momentos de crise, mas sim ser informado e se conscientizar da necessidade de tratamento constante, para poder desfrutar de uma vida social e esportiva normais.
O tratamento deve abranger as crises e fase de manutenção, utilizando-se de broncodilatadores (relaxam os brônquios), antinflamatórios e corticóides sob prescrição médica.
O mito de que pacientes asmáticos não podem praticar esportes não é verdade. O correto é que pacientes asmáticos, quando adequadamente tratados, podem e devem praticar atividades aeróbicas e quaisquer outras atividades esportivas.
Fique atento aos seus sintomas e bons treinos!
O mecanismo da asma é caracterizado por uma hiper-responsividade das vias aéreas inferiores, que acarreta uma limitação variável ao fluxo de ar, reversível espontaneamente ou com tratamento, manifestando-se clinicamente por episódios recorrentes de sibilância (chiado no peito), dispnéia (falta de ar), sensação de aperto no peito e tosse, particularmente à noite e pela manhã ao despertar.
Podemos considerar alguns fatores desencadeantes neste processo inflamatório, como: fumo (cigarro, cachimbo, charuto), fumaça, poluição, perfumes, pêlos de animais domésticos (gato, cachorro), poeira, pólen, mudancas bruscas de temperatura, infecções de origem viral do trato respiratório (gripes, refriados) e até situações emocionais, como a ansiedade. A asma deve ser sempre tratada depois de diagnosticada, pois pode limitar a qualidade de vida e comprometer a vida esportiva. Durante os dias mais frios, o indivíduo portador de asma fica mais vulnerável ao aparecimento das crises, principalmente nos choques de temperatura, como ao sair de ambientes aquecidos e entrar em ambientes frios. Um exemplo disto é iniciar a corrida ao ar livre em ambientes frios depois de sair de um lugar com temperatura mais elevada.
Durante dias quentes, o uso de ar-condicionado faz secar o ar, o que também pode desencadear as crises.Consulte um médico se você apresentar os seguintes sintomas: chiado no peito, sensação de falta de ar durante o dia, cansaço intenso ao correr e com dificuldades para respirar, tosse, expectoração (catarro) ou acordar subitamente com falta de ar.
A asma deve ser tratada rapidamente para prevenir crises e melhorar a qualidade de vida do paciente. O paciente asmático não deve se tratar somente nos momentos de crise, mas sim ser informado e se conscientizar da necessidade de tratamento constante, para poder desfrutar de uma vida social e esportiva normais.
O tratamento deve abranger as crises e fase de manutenção, utilizando-se de broncodilatadores (relaxam os brônquios), antinflamatórios e corticóides sob prescrição médica.
O mito de que pacientes asmáticos não podem praticar esportes não é verdade. O correto é que pacientes asmáticos, quando adequadamente tratados, podem e devem praticar atividades aeróbicas e quaisquer outras atividades esportivas.
Fique atento aos seus sintomas e bons treinos!
A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA
A água tem importância vital para o ser humano. Constitui a solução fundamental para a vida: oferece o meio no qual ocorrem os processos metabólicos celulares e participa como substrato de várias reações orgânicas; é essencial para os processos de digestão, absorção, circulação e excreção que ocorrem no organismo; constitui o meio de transporte de nutrientes para as células e de metabólitos destas para a excreção; participa diretamente da regulação da temperatura corpórea e auxilia todos os órgãos a funcionarem adequadamente.
LEMBRE-SE: Quanto maior a atividade física realizada, e/ou maior a temperatura do ambiente tanto maior deve ser a quantidade de água ingerida. Líquidos são fundamentais para evitar a desidratação. Durante o evento deve-se consumir grandes quantidades de líquidos, em média 200 ml a cada 20 minutos.
fonte: Site Federação Paulista de Atletismo.
LEMBRE-SE: Quanto maior a atividade física realizada, e/ou maior a temperatura do ambiente tanto maior deve ser a quantidade de água ingerida. Líquidos são fundamentais para evitar a desidratação. Durante o evento deve-se consumir grandes quantidades de líquidos, em média 200 ml a cada 20 minutos.
fonte: Site Federação Paulista de Atletismo.
segunda-feira, 24 de novembro de 2008
Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul - Rs
Ketlin....apesar de ela ser pequena em tamanho, ELA foi a GRANDE sensação da Competição...aqui ela está entrando na reta final dos 1000m de marcha atlética,onde ela foi aplaudida por mais ou menos 60 pessoas, além de tirar várias fotos com os fãs....Parabéns...você é demais.
Campeonato Estadual de Iniciantes em Santa Cruz do Sul - Rs
Joel e Gabriel na premiação da Marcha Atlética.
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